The TURAS Багийнхан өвлийн улиралд зуслан явах дуртай, хүйтэн бол галын дөлөөр унтраах боломжтой зүйл бөгөөд өвөлжөө нь зөөлөн цаг агаартай үед зусланд буухаас өөр мэдрэмж төрүүлдэг. Үүнийг үнэн гэж үзэх цөөн хэдэн шалтгаан бий. Өвлийн зуслан нь маш их агаар мандалтай байж магадгүй, магадгүй хуаран нь цастай, эсвэл маш хүйтэн байдаг тул та ярих, амьсгалах үед амьсгал тань хүйтэн болдог ..

Өвөлжөө зугаалахдаа бэлтгэлээ сайтар хангаж, бэлтгэлтэй байх нь маш чухал. Үгүй бол та тухтай туршлагагүй байж болох бөгөөд таны эрүүл мэнд, амь насыг эрсдэлд оруулж болзошгүй юм. Сайн тал гэвэл бэлтгэл сайтай байх нь амархан бөгөөд өвлийн зуслангийн талаархи дэлгэрэнгүй зөвлөгөөг өгөхгүй байгаа бол өвлийн улиралд гадаа зугаацах талаархи зарим ерөнхий зөвлөмжийг энд оруулав.

Давхаргыг өмсөж, олон давхар хувцас өмсөж, давхарга нэмэхээсээ өмнө хүйтэн байхаа хүлээх хэрэггүй. Хэрэв та хэт хүйтэн болвол таны бодож байснаас илүү удаан дулаарах болно.
Эдгээр давхаргууд нь маш сайн дулаахан дулааны суурь давхаргыг агуулсан байх ёстой бөгөөд энэ нь таныг дулаахан байлгаж, бусад давхаргын үндэс болж, хөлс арчиж арчих болно (хүйтэн цаг агаарт хөлрөх нь нойргүй, нойтон хувцас нь таныг маш хурдан тайвшруулдаг) Унтах цүнх нь таны хүлээсэн температурт тохирсон эсэхийг шалгаарай, маш хүйтэн цаг агаарт сайн дөрвөн улирлын унтах уух зайлшгүй шаардлагатай. Мөн сайн чанарын гудас эсвэл унтлагын дэвсгэр ашиглахаа мартуузай. Энэ нь таны биеийн дулааныг газарт цацрахаас хамгаална. Унтлагын уутны даавуу нь бас сайн санаа байж болох бөгөөд дулаан, дулаалгын нэмэлт давхарга болно.

 

Олон тооны хөнжил авчир, сайн чанарын ноосон хөнжил нь гайхалтай боловч хөнжил нь тус болно. Майхан галын дэргэд та хөл, мөрөн дээрээ хэрэглэж, унтлагын цүнх дээрээ хаяж болно.

Хүйтэн байхдаа хэзээ ч унтаж болохгүй, майханд хэвтэж байхдаа дулаацахаас илүү удаан хугацаа шаардагдана. Унтахаасаа өмнө халуун ундаа ууж, халуун хоол идэж, эсвэл боломжгүй бол зуслангийн ойролцоо хурдан гүйх, эсвэл богино хугацаанд гүйх, эсвэл "од үсрэх" боломжтой байх. дулаахан орондоо орохын тулд өөрийгөө дулаацуулаарай.

Хэрэв та унтах уутанд зориулж халуун усны сав хийж чадвал ердийн халуун усны сав нь хамгийн тохиромжтой. Хэрэв та байхгүй бол алчуур, цамцандаа ороосон усны савыг ашиглаж болно. халуун усны савыг сайтар битүүмжилсэн эсэхийг шалгаарай. Усан зуухаа эсвэл галынхаа дээгүүр халаа.

Майханд байхдаа толгойгоо унтах цүнхнээсээ халхлах гэсэн уруу таталтаас зайлсхий, ингэснээр амьсгалах чийг нь унтаж буй уутны даавуунд өтгөрч, улмаар хөлдөх болно. Үүний оронд амьсгал, орон дээрээ хүйтэн жавар үүсгэхгүйн тулд ам, хамар дээрээ юүлүүр хийж үзээрэй.

Шаардлагатай гэж бодож байгаагаасаа илүү олон хувцас савла. Ялангуяа тээврийн хэрэгслээр зорчиж байгаа бол. Шинэхэн, хуурай хувцас өмссөн нь аврагч байж чаддаг тул хэт их хувцас авчирч, шаардлагагүй бол хүйтэн жавартай оймс, өмд өмсөхөөс хамаагүй дээр юм.

Эцэст нь өвлийн зуслангийнхаа байршлыг зөв сонгохыг хичээ. Элементүүдээс байрладаг цэгийг сонгохдоо та хүйтэн агаар цөөрөх хандлагатай толгодын ёроол, байгалийн толгодоос, мөн салхи агаарын температурыг бууруулдаг толгодоос зайлсхийх хэрэгтэй. Хамгийн тохиромжтой хавтгай байршлыг сонгох, майхан, саравчаа сайтар боогоод майхан босгох хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр орох хаалга нь давамгайлсан салхины чиглэлд перпендикуляр байх болно.

Хамгийн гол нь өөрийгөө зугаацуулаарай, өвлийн улиралд байгалиар хүрээлэгдсэн бороотой гал дээр ярьж байхдаа халуун шоколад эсвэл шөл уухаас өөр сайхан зүйл байдаггүй.