Дэлхий дээрх хүн бүр Ковид-19 тахлын улмаас хэд хэдэн урт түгжрэлийг үр дүнтэй даван туулж, хүүхдүүд Zoom ашиглан хичээлдээ явах шаардлагатай болж, олон хүмүүс найз нөхдөөсөө болон энгийн амьдралаас тусгаарлагдах мэдрэмжийг мэдэрч байна. Зарим хүмүүс гадаа гарч, эдгээр хязгаарлалтаас ангид байх боломж олдохгүй байсан нь энэ удаад хүүхэд, насанд хүрэгчдийн сэтгэл санаа, сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж байна.

Одоо бүх зүйл дахин нээгдэж, хэвийн байдал, аюулгүй байдлын мэдрэмж дэлхий даяар дахин сэргэж эхэлснээр олон гэр бүл дахин удаан хугацаанд боломжгүй байсан эдгээр үйл ажиллагаа руу буцаж очихоор төлөвлөж эхэлж байна. Шөнийн цагаар зугаалж, амралтаа өнгөрөөж, удаан хугацаанд боломжгүй байсан үйл ажиллагаандаа эргэн орохыг төлөвлө. Хэдэн жилийн турш гэртээ үр дүнтэй түгжигдсэн тул та өөрийн болон гэр бүлийнхээ эрүүл мэндэд зуслангийн аялал хийхээс илүү сайн зүйл хийж чадахгүй байх.

Зуслангийн үеэр хүүхдүүд тэднийг хүрээлэн буй байгалийн ертөнцтэй шууд холбогдох боломжтой. Байгалийн орчинд цагийг өнгөрөөх нь бидний сэтгэцийн эрүүл мэндэд асар их ашиг тустай байдаг нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Ил задгай агаарт, ой мод, урсдаг усны ойролцоо цагийг өнгөрөөх, зарим зэрлэг амьтдыг үзэх зэрэг нь бидний сэтгэцийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлж, нөлөөлдөг. Үнэн хэрэгтээ, бага наснаасаа байгальтай бага харьцдаг хүүхдүүд сэтгэл зүйн дарамтанд илүү өртөмтгий байдгийг судалгаагаар тогтоожээ. бага наснаасаа гадаа маш их цагийг үр шимийг нь хүртдэг.

Зуслан нь хүүхдүүдэд бага насныхаа туршид илэрхийлэгддэг маш чухал хэрэгцээг хангадаг бөгөөд энэ нь бие даасан байдлын мэдрэмж юм. Зэрлэг байгальд майхан эсвэл овоохойд сэрэх нь орчин үеийн хотын амьдралын хэрэгцээ шаардлага нь ихэнх өдрүүдэд хүүхдүүдэд маш их журамтай, давтагдах туршлага болдог байшинд унтлагын өрөөндөө сэрэхээс тэс өөр юм. Зуслангийн газар нь хүүхдүүдэд үүрээр босож, өдөр бүр шинэ адал явдлуудыг бүтээх эрх чөлөөг өгдөг. Усан бассейны дэргэд, орон сууц эсвэл зочид буудалд амарч байсан ч амралт зугаалгаар явах нь кемпийн эрх чөлөөний мэдрэмжийг өгдөггүй.

Гадаа унтаж, байгалийн чимээ, салхи, шавьж, алсын зайнаас амьтдын дуудлагыг сонсох, ододоор дүүрсэн тэнгэр лүү харах зэрэг нь сэтгэл санаагаа сэргээж, бидний хийдэг ердийн хэвшлээс ангижруулдаг. Манай байшинд амьдрах, эсвэл амралтаараа зочид буудал, орон сууцанд байх үед унадаг. Байгальд дүрэлзэх нь хотын амьдралын хэмнэлттэй стрессийг арилгах жинхэнэ эм юм. Энэ нь хүмүүст альфа тархины долгионы үйл ажиллагааг илүү өндөр түвшинд мэдрэхэд тусалдаг ба тархинд серотонины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Серотонин бол тархинд байдаг химийн бодис бөгөөд аз жаргалтай хүчтэй холбоотой байдаг. "Аз жаргалтай зуслан" гэдэг нэр томъёо хаанаас гарсныг та гайхаж байсан уу? 🙂